• Vücuda hız ve çeviklik kazandırma
• Bacakların esnemesi – Kolların esnemesi
• Bel ve sırtın dört bir yana esnetilmesi
• Boynun esnemesi – Vücudunuza kondüsyon kazandırma
• Çalışmayan kasların çalıştırılması
• Ruhsal ve bedensel disiplin
• Negatif enerjinin pozitifleşmesi
• Stres atmak
• Sosyalleşme…